co dalej

hajdi co z tymi parufkami dalej to kupujesz te drobiowe po 5,5 za 1kg

Mój aktualny cykl rozplanowałem na 2 miesiące (8tyg) 1. 15 min biegu 2. siłownia 70min 3. siłownia 70min 4. 15 min biegu 5. siłownia 70min 6. nic 7. siłownia 70min Nie stosuje narazie diety bo nie wiem co powinnem jeść, przed moim pierwszym treningiem 1h wcześniej zjadłem makaron do sphagetti, ile dałej rade wcisnąć, przed tym płatki czekoladowe z [...]

[...] Zamierzam nadal trenować 5 razy w tygodniu, ale na przemian - 1 dzień potruchtać - 2 dzień posprintować. Nie wiem tylko, czy to dobry pomysł. Oczywiście po każdym bieganiu dalej zamierzam przez 30 minut żonglować i bawić się piłką w celu poprawienia kontroli i koncentracji. Oczywiście zmieniłem też sposób żywienia. Proszę doradźcie mi, czy to [...]

[...] i wytrzymałosci, jestem w stanie utrzymac dobre tepo na 400m i powtorzyc je 10 razy, co przed treningiem nie miało miejsca, biega mi sie zdecydowanie lzej , nawet powiem ze czerpie z biegu, nie bywałą przyjemnosc, trening będę stosował dalej, oraz napisze o dalszych efektach. pozdrawiam Zmieniony przez - bartek393 w dniu 2012-09-08 19:49:39

50gr orzechów włoskich + 150ml jogurt naturalnego Laura o co chodzi z tą herbatką z prądem ? Ostatnio mi coś kolega mówił , ale nie ogarnąłem . To jakas herbata z alkoholem czy jak ? ( Kolega ze szkoły wojskowej mówił , że piją to tam cały dzień , a ja dalej nie rozumiem czemu , czy dla smaku , czy to seiro jakiegos kopa daje)

[...] podbicie masy, oczywiście z nolva i clomid 3 tygodnie po ostatnim shocie. Zastanawiam się nad clenem po ostatnim strzale jeśli faktycznie pójdzie ładnie mięso. Może uda się zrobić z tego jakaś relacje. Rozpisal Ci lodzianin wszystko co i kiedy masz brac a Ty dalej swoje... Jesli wiesz najlepiej co jest dla Ciebie lepsze to po co pytasz?

Ja p******e polakow pomysl na biznes co jechali na rowerach. beda przyjezdzali rowery opiedalali i dalej nie slyszalem bo pojechali. ogolnie na wakacje to do pola tera tu pelno burokow sie zjechalo. i zap*****laja jak glupi zeby ich czasem z robory nie wylali. jeden to doslownie biega

RM ja nie pisze co Ty bys powiedzial tylko oni :)) http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_6!!!!!!!!!!!!!-t905422-s226.html Tam dalej Warezz tez wstawil

[...] pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 5 obwodów z 1,5min. przerwy. Komentarz: Nie było tak strasznie. Myślę, że 6 obwodów też dam rade zrobić. Jestem pewny, że dalej pociągnę ten plan, aż nie będę mógł podbić obwodów :) 5 treningów tygodniowo mi służy, na pewno od tego nie będę przetrenowany. Igora dalej nie ma, jak do końca [...]

a co do mleka i jogurtu to jak problemy gastryczne beda sie pojawiac dalej to postaraj je sie wyeliminowac z diety, i po kilku dnia zobacz czy problemy mina

[...] --> podał 450 kcal wiec zakładam że 300 weszło Woda zeszła i to sporo bo waga pokazała rano 94 kg( z 97,6) ale jakoś na sylwetce to się nie odbiło - słowa coacha. jedziemy dalej|-). muszę rozkręcić i skręcić Orbi bo coś zaczął piszczeć jak jasna cholera a używam codziennie, trochę smaru tu i tam i powinno być git. ze spraw osobistych to wczoraj [...]

[...] na prostych nogach 4 x 8 38kg dla złapania techniki . 4.Wspięcia na palcach 4 x 12 40 kg . 5. Brzuch dowolne cwiczenia 5 serii. Waga z rana pokazała 64,2 kg , kalorie stoję dalej na tym samym poziomie 2100 . Myślałem dzisiaj nad tym aby zamiast aerobów które robie na rowerku z rana , zrobic trening hiit interwałowy , co o tym sądzicie ?. Będe [...]

[...] się jak rozpisać teraz partię mięsniowe w tygodniu. Do tej pory cały czas leciałem planem na 3 dniowym (pon -klata, tric, śr-plecy,bic, przedramię, pt - nogi,barki) i dalej chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu no chyba, że lepiej w tym przypadku było by 4 razy. Czekam więc na propozycję jak najlepiej rozłozyć partię w tygodniu ;) Od 9 lat [...]

a widzieliście jak dzisiaj ten wielki Yates wygląda ? Malutki, góra 90 kg, wszystko zeszło. Co jak co, ale Arnold nawet po zakończeniu kariery kulturysty dalej był wielki.

[...] mi się bardzo podoba. Domyślam się, że nie jest łatwo, ale cieszy mnie to, że są jeszcze ludzie, którzy nie dają za wygraną - większość osób na Twoim miejscu żyło by sobie dalej nic ze sobą nie robiąc, jednak Ty podjąłeś wyzwanie i dążysz uparcie do osiągnięcia wymarzonego celu który jest z każdym dniem coraz bliżej. To co robisz w tym [...]

Po co gadasz takie bzdury skąd możesz wiedziec co on je? może przestrzega diety. Nie każdy ma gen za***... Jeden człowiek jest taki drugi taki. Jeden dąży do masakrycznej masy, a drugi zaś do wymarzonej rzezby. Autorze cwicz dalej. Wytrwałości w treningach życze

[...] przydatnych informacji, gdzie nawet czarno na białym masz opisane co i jak , za raczke przez elementarz i to przekazane jak dla trudnej młodzieży , a ty zero zainteresowania, wejdz sobie do tego zbioru linków przeczytaj przeanalizuj nie trzeba byc , mega mózgiem żeby to zrozumieć. bo widze że dalej swoje wybory ,swoje pomysły, a wszystko na tacy

tzn barki tak wyszyly poprostu... zrobie w srode inne foto barkow... klate robie 2 razy w tygodniu juz od roku... i do 1 razu bym nie potrafil zejsc... niewiem jak tam sze trongman .... zobacze co zycie pokaze... cwicze dalej...

slayer trzymaj sie z mojej strony nie p[owiedziałem ostatniego słowa... mam nadzieje ze nogi bede mogł jakos trenować, mc 250 kiedys musi byc napewno nie ma huya we wsi dostałem upadłem..... ale wstaje i walcze dalej zobaczymy jak sie kolano bedzie miało jutro wiem teraz co czuje wuchta

[...] klatka i biceps oczywiscie po kazdym treningu robie aeroby 40 min :) 5x w tyg aeroby rozpoczelam rotacyjna diete, 1dz-150g wegli (produkt) 2dz-100g 3dz-50g 4dz-150g i tak dalej tam gdzie mam wiecej wegli dodaje najmniej oleju natomiast kiedy mam dzien o najmniejszej puli wegolow. to zwiekszam tluszcze miesa-kazde zjadam narazie, jednak czuje [...]